Que camisetas deportivas y pantalones comprar para adultos mayores

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la compra de camisetas deportivas o pantalones específicamente diseñados para un deporte en particular, pero ¿qué pasa con la edad de la persona que va a practicar deporte?. No es la misma la composición corporal de una persona de veinte años que de un adulto mayor de más de sesenta años.

Por ello, en este artículo vamos a tratar de responder a preguntas como ¿qué ropa deportiva debe utilizar una persona mayor? ¿que camiseta deportiva comprar para mayores de 60 años? ¿cómo debe ser la ropa deportiva para realizar actividad física en mayores de 65 años?.

¿Qué actividad física deben hacer los adultos mayores de 65 años?

La cantidad de actividad física que necesita cada adulto mayor depende de su edad y nivel de salud. Para mantenerse sano o para mejorar la salud, los adultos mayores necesitan hacer dos tipos de actividad física cada semana: actividad aeróbica y de fortalecimiento muscular.camisetas de running y fitness en Amazon

Los adultos mayores de 65 años, que generalmente están en buenas condiciones de salud y no padecen enfermedades que limiten su movilidad, deben tratar de estar activos diariamente. Los expertos recomienda que los adultos mayores de 65 años hagan al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada como caminar. Si bien, no basta con caminar, es necesario realizar ejercicios que trabajen la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.

Beneficios de la actividad física para personas mayores

Son muchos los estudios que demuestran que en comparación con hombres y mujeres menos activos, los adultos mayores que practican alguna actividad física regularmente, como por ejemplo caminar diariamente, tienen tasas más bajas de mortalidad por causas como: cardiopatía coronaria, presión arterial alta, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, cáncer de colon y cáncer de mama, entre otras patologías.

Además, realizar una actividad física moderada no sólo mejora la salud ósea y mantiene un mejor nivel nivel muscular si no que además existe un menor riesgo de caídas y una mejor función cognitiva en las personas mayores que llevan una vida activa.

Que ropa deportiva es la adecuada para personas mayores

Elegir siempre camisetas y pantalones con tejidos ligeros y transpirables

A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más delicada, por ello, es muy importante que los pantalones y camisetas deportivas estén elaborados con tejidos ligeros, transpirables y que carezcan de costuras para evitar posibles rozaduras e irritaciones.

Camisetas y prendas térmicas

Por supuesto, en épocas de frío, se debe usar una prenda térmica que mantenga el calor corporal permitiendo a su vez que la prenda transpire. Además, si se va a realizar la actividad física por la noche o a primera hora de la mañana, es recomendable contar con camisetas que incluyan algunas tiras reflectantes, esto puede ser útil.

Lo importante es la comodidad no la estética

Cómo conclusión debemos señalar que lo más importante y que debe primar es la comodidad. Para ello, las prendas deben ser holgadas, transpirables y carecer de costuras para evitar rozaduras.

Si deseas conocer más consejos sobre salud en personas mayores te invitamos a visitar el blog www.saludcuidadoybienestar.com. En el encontrarás consejos y recomendaciones sobre nutrición y salud como por ejemplo “Qué alimentos deben comer las personas mayores” para el bienestar enfocados a personas mayores y mucho más.camisetas de running baratas en AliExpress

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